Un piccolo passo può fare la differenza
Scegli il percorso più adatto a te. Nessun giudizio, nessuna classifica: soltanto strumenti per riflettere e orientarsi.
Scegli il tuo percorso
Cinque porte d'ingresso, per esigenze diverse e per tutte le età.
🧭 La Bussola del Cambiamento
Un esercizio di autoriflessione, non un test diagnostico.
Come ti senti oggi?
Non inserire informazioni identificative o dati sanitari. Nessun contenuto viene inviato al CTS.
📝 Il mio diario
Uno spazio per mettere in parole pensieri, risorse e piccoli progressi.
Le riflessioni non vengono inviate al server. Puoi salvarle volontariamente sul dispositivo o scaricarle. Non è una cartella clinica.
📚 Attività e risorse
Materiali introduttivi per comprendere, riflettere e trovare nuove possibilità.
🌿 Una pausa consapevole
Fermati per un minuto. Nota il respiro, ciò che senti e quello di cui hai bisogno. Se l'esercizio ti mette a disagio, interrompilo.
🔍 Riconoscere i segnali
Un comportamento merita attenzione quando diventa difficile da controllare o interferisce con relazioni, studio, lavoro o benessere. Per una valutazione rivolgiti a professionisti qualificati.
🤝 Parlare senza giudicare
Con una persona cara, prova domande aperte e ascolto attento. Evita minacce e colpevolizzazioni; chiedi aiuto ai servizi quando necessario.
🧩 Le alternative possibili
Identifica una piccola attività compatibile con i tuoi interessi: movimento, creatività, incontro con una persona fidata o una pausa digitale.
♡ Chiedere aiuto è un passo importante
Il Centro Ricerca&Studio è parte del Centro Trentino di Solidarietà ETS.
Non devi affrontare tutto da solo
Per informazioni sui servizi e sulle modalità di contatto, visita il sito ufficiale del Centro Trentino di Solidarietà ETS.
Se qualcuno è in pericolo immediato, chiama il 112. Questa app non è un servizio di emergenza, non offre chat con operatori e non sostituisce cure o consulenze professionali.
Attività
Un percorso all’interno di LIBERAmente.