Citiesse · Attività interattiva 09

🧠 I miei permessi

Riconosco i pensieri che mi autorizzano a giocare e preparo risposte che mi aiutano a scegliere.

Prima di cominciare

A volte, prima di giocare, compare un pensiero che rende il gioco apparentemente accettabile: «Solo questa volta». Questi pensieri sono detti permessi interiori. Osservarli non significa giudicarsi: significa avere più possibilità di scelta.

Puoi saltare qualsiasi domanda. Non esistono punteggi, risposte corrette o obbligo di condividere. Se ricordare un episodio ti agita, puoi fermarti e riprendere quando vuoi.

1 · Ripensa a un momento a rischio (facoltativo)

Cosa stava accadendo e quale pensiero è comparso prima del desiderio di giocare?

2 · Quali permessi riconosci?

Seleziona quelli che ti suonano familiari. Per ognuno puoi scrivere una risposta consapevole e un'azione concreta.

3 · Prepara una risposta per il prossimo momento difficile

Il segnale che voglio riconoscere prima è…Se noto quel segnale, allora…Una persona o un servizio che posso contattare (facoltativo)

4 · Il mio promemoria personale

Crea un riepilogo da rileggere nei momenti a rischio. Puoi scaricarlo o stamparlo; il contenuto non viene inviato a Citiesse.

Seleziona i permessi che riconosci e crea il tuo promemoria.

Privacy: l'attività funziona nel browser senza account né trasmissione delle risposte. Non c'è salvataggio automatico: se chiudi la pagina senza esportare, perderai quanto scritto. Se condividi il dispositivo, conserva il file in un luogo privato.